¡ã È£ÅÚ ¸®Ã÷Įư ¼¿ïÀÇ º£ÀÌÄ¿¸® & ¿ÍÀÎ¼ó ¸®Ã÷µ¨¸®¿¡¼ ¸¶Å©·Îºñ¿Àƽ À£ºù µðÀúÆ®¸¦ ¼±º¸ÀδÙ.(»çÁø=¸®Ã÷Įư) |
À̹ø ÇÁ·Î¸ð¼ÇÀº Å丶Åä Á©¸®¸¦ ¾ñÀº ´ç±Ù ÄÉÀÌÅ©¿Í À¯±â³ó Çö¹Ì¸¦ ³Ö¾î ¸¸µç ºê¶ó¿ì´Ï, È£¹Ú°ú ÈæÀÓÀÚ¸¦ ÀÌ¿ëÇÑ Çªµù, µÎÀ¯ Ä¡Áî ÄÉÀÌÅ©, ·¹¸ó ¾Æº¸Ä«µµ Ƽ¶ó¹Ì¼ö µî ¸ö¿¡ ÁÁÀº Àç·á·Î¸¸ ¸¸µç ´Ù¾çÇÑ À£ºù µðÀúÆ® ¿Ü¿¡µµ ¿ì¸®³ª¶ó ÀüÅëÁÖÀÎ ¸·°É¸®¸¦ ÀÌ¿ëÇÑ ·¹¸ó µþ±â Ÿ¸£Æ® µî »ö´Ù¸¥ µðÀúÆ®¸¦ Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Ù.
À£ºù µðÀúÆ®´Â ¿À´Â 4¿ù 1ÀϺÎÅÍ 30ÀϱîÁö ÁøÇàÇÏ¸ç ´ç±Ù ÄÉÀÌÅ©¿Í Å丶ÅäÁ©¸®¿Í º£¸® Çö¹Ì ºê¶ó¿ì´Ï´Â 4¸¸2õ¿ø, ¸·°É¸® ·¹¸ó µþ±â Ÿ¸£Æ®´Â 3¸¸ 5õ¿øÀ̸ç È£¹Ú ÈæÀÓÀÚ Çªµù°ú µÎÀ¯ Ä¡Áî ÄÉÀÌÅ©´Â 1Á¶°¢ ´ç 5õ 6¹é ¿ø (10% ºÀ»ç·á Æ÷ÇÔ)ÀÌ´Ù.
¸¶Å©·Îºñ¿Àƽ(macrobiotic)À̶õ?
¸¶Å©·Îºñ¿ÀƽÀº ¹Ì±¹, À¯·´ µî¿¡¼ ´ÙÀ̾îÆ® ½ÄÀ¸·Î Àα⸦ ²ø¸ç, ÀϺ»ÀÇ ¿À·£ °Ç° ¿ä¸®¹ýÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù, °Á¶µÇ´Â ¿øÄ¢ Áß Çϳª´Â ½ÅÅäºÒÀÌ(ãó÷ÏÜôì£)·Î, ÀÚ½ÅÀÌ »ç´Â °÷¿¡¼ Á¦Ã¶¿¡ ³ª´Â À½½ÄÀ» ¸Ô¾î¾ß ÇÑ´Ù´Â °ÍÀÌ°í, ¶Ç ÇϳªÀÇ ¿øÄ¢Àº ÀϹ°Àüü(ìéÚªîïô÷)·Î, ¾î¶² À½½ÄÀÌµç ²®ÁúÀ̳ª »Ñ¸®¾¾±îÁö ¿ä¸®ÇØ À½½Ä °íÀ¯ÀÇ ¿¡³ÊÁö¸¦ »ì¸®´Â °ÍÀÌ´Ù. ÀÚ¿¬»óÅ·ΠÀÚ¶ó³ Á¦Ã¶ À¯±â³ó ä¼Ò¿Í °úÀÏ¿¡ °¡°øÇÏÁö ¾Ê´Â Çö¹Ì¿Í °î·ù µîÀ» Áß½ÉÀ¸·Î ½Ä»çÇÒ °ÍÀ» ±ÇÇÑ´Ù. µ¿¹°¼ºÀç·á´Â »ç¿ëÇÏÁö ¾ÊÁö¸¸, ÀϺΠÀÀ¿ëµÈ ¿ä¸®¿¡´Â À°·ù¸¦ »ç¿ëÇϱ⵵ ÇÑ´Ù.
±è¼öÁø ¸®Ã÷Įư
<ÀúÀÛ±ÇÀÚ © ¹Ìµð¾î±¤¸í, ¹«´Ü ÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö>